自宅で進めるホームホワイトニングのススメ

記事をご覧いただきありがとうございます。

歯の綺麗な人ってそれだけで清潔感ありますよね。

さて、僕は自宅で歯のホワイトニングを3年程度続けています。
元々歯が汚かったつもりはなかったのですが、やはり歯が真っ白に近づくと笑顔に自信が持てるようになりました。

緑茶やワイン、チョコをよく食べているので歯に色がつきやすい男が試行錯誤し続け、自宅でセルフホワイトニングを最適化・習慣化出来るようになりましたので、記事にしてみます。

一か月で1000円いかないくらいの費用感です。

自宅でホワイトニングをするための3種の神器

まず、ホワイトニング用の神器を用意します。

これ、世の中には色々なホワイトニング製品があり、僕も何種類か試したのですが、結局これらが一番でした。

電動歯ブラシはちょっと高めですが、普通の歯ブラシに比べてはるかに効果があるのであった方がいいと思います。普通に使っていればすぐに壊れることはないでしょう（僕は2年くらい使っていますがピンピンしています）。

↑ブラウンのジーニアス10000はホワイトニングモードがついているので、より効果的に白くできます。

ちなみに、LOFTでアピールされていたり、アメリカで有名らしいホワイトニング用の製品もあるんですけど、磨き心地が最悪なので歯磨き粉としての性能に欠けていました。
ノニオ製品は歯磨き粉としての機能も申し分ないので、継続して使用するならノニオが一番いいと思います。

手順はこれ以上なくシンプルですが、

①水で１～２回口をぶくぶくすすぐ
②ホワイトニング用のマウスウォッシュを30秒間口に入れてすすぐ
③ホワイトニング用の歯磨き粉をつけて電動歯ブラシで磨く

これだけです。
僕の場合は最後に普通のマウスウォッシュで口腔ケアをしていますが、ホワイトニング目的だけなら③までで十分です。
※ホワイトニング用のマウスウォッシュは必ず歯磨き"前"に使う。

最初に水ですすぐのは、口の中の余計な汚れや食べ残しを取り除き、マウスウォッシュの効果を最大限発揮させるためです。

至ってシンプルですが、大事なのはこれを習慣化すること。
正直、1カ月くらいではあまり効果を実感しないかもしれません。それくらい、歯にこびりついた色素は執念深いです。

クリニックは比較的費用がかかりますが、即効性があるので1回でかなり白くなります。特に見た目を気にするイベントがある場合にはアリだと思います。

ただいきなりクリニックでホワイトニングを始めるのに抵抗がある人や、そこまでお金をかけて白くしなくても…という方は自宅で限りなく安価で習慣化させ、とにかく続けられるホワイトニング法にすることが大事だと思います。

僕は実際3ヵ月続けたら、歯医者さんに「前回あった着色が無くなってますね～^^」と褒められ、嬉しかったことを覚えています。

ということで、ホワイトニングに興味はあるけど悩んでいるという人は、このやり方で3ヵ月くらい習慣化してみてください。
ビフォーアフターを見るために写真を撮っておくと、効果を実感しやすくて楽しいと思いますよ。

記憶力や若々しさの源と言われているDHAとEPA。

最近では、DHAやEPAだけでなく、それをサポートする成分までしっかり配合されたサプリメントが増えています。例えば「みやびのDHA&EPAオメガプラス」。

1日4粒あたりで、DHAを520mg、EPAを260mgも摂取できるのはもちろんですが、それに加えて亜麻仁油、クリルオイル、アスタキサンチン、スクワレンなどの成分がバランスよく組み合わされているのが特徴的です。

たとえば、亜麻仁油に含まれるα-リノレン酸は、体内でDHAやEPAに変換されるオメガ3系の必須脂肪酸。オリーブオイルの50倍以上ともいわれるその含有量は、植物由来のサポート成分として心強い存在です。

さらに、酸化に弱いDHA・EPAをしっかり守ってくれるアスタキサンチンも配合。ビタミンEの100倍、βカロテンの40倍といわれる抗酸化パワーには、正直驚かされます。

個人的に注目しているのは、南極オキアミから抽出されるクリルオイル。これはDHAやEPAだけでなく、抗酸化成分も一緒に含まれていて、脳の働きや生活習慣が気になる人には嬉しい成分です。

美容面や日々の元気をサポートする深海鮫由来とオリーブ由来のスクワレンも配合されていて、単なる魚油サプリとはちょっと違う、総合的なオメガサポート設計になっています。

「母の滴サラブレッド100」は、国産サラブレッドのプラセンタを100％使用した高品質なサプリメント。健康志向の強い方におすすめの、贅沢な栄養が詰まった一品です。

✔ 純度100%の馬プラセンタ（アミノ酸・成長因子が豊富）
✔ 国産サラブレッド由来（高品質で安全性◎）
✔ 余計な添加物なし（シンプルな成分で安心）

年齢とともに衰えがちな美容・健康を、内側からサポート！
「いつまでも若々しく元気でいたい」「毎日をもっとアクティブに過ごしたい」そんなあなたのためのサプリメントです。

↓母の滴サラブレッド100の詳細はコチラ

「Hazumi バージンプラセンタサプリ」は、高品質な国産プラセンタを贅沢に配合したサプリメント。美容と健康を内側からサポートします。

「飲むグアーガムリフリーラ」は、**水溶性食物繊維「グアーガム分解物」**を手軽に摂取できるサプリメント。腸内環境を整え、スムーズな毎日をサポートします。

「飲むオメガリフリーラ」は、オメガ3・6・9をバランスよく配合したサプリメント。必須脂肪酸を手軽に摂取でき、健康維持をサポートします。