健康トピック
"> ">クローゼットを開けた瞬間にふわっと漂う、あの独特なにおい。 押し入れの奥や洗面所の隅、気づかないうちにカビが広がっていた——。 そんな経験、ありませんか？ 洗濯物を部屋干ししていたら、生乾き臭が翌日まで残っていた。 ソファの裏を見たら、うっ…
"> ">冷房をつけているのに、なぜか部屋がいつまでたっても涼しくならない。そんな経験はないでしょうか？エアコンの設定温度を下げても、汗は引かず、不快感だけが残る——。 実はその「冷えない原因」、エアコンそのものだけではないかもしれません。部屋の…
"> ">花粉やほこり、ウイルス、さらにはにおい対策まで―― 空気清浄機は今や、多くの家庭で使われる「空気のケア家電」として定着しています。 機種ごとの違いを比べるとき、「適用畳数」や「加湿機能の有無」など、分かりやすい仕様に注目しがちですが、実は…
">エアコンをつけているのに、なぜか部屋がむっとする。そんな「なんとなく臭う夏の部屋」に悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 汗や湿気、エアコンのカビ、生活臭など、夏の部屋にはにおいの原因がたくさん潜んでいます。それでも、「一時的なことだ…
"> ">「夜、なかなか寝つけない」「朝起きても疲れが抜けない」「エアコンをつけているのに寝苦しい」――そんな悩みを感じている人は少なくありません。 実際、睡眠の質は温度や湿度だけでなく、“空気の清潔さ”や“におい”といった見えない環境にも大きく左右…
"> ">ジメジメとした空気に包まれる夏。 気温だけでなく、湿気に悩まされる人も多いのではないでしょうか。 特に梅雨から真夏にかけては、家の中に“見えない敵”がひそんでいます。 それが、カビと湿気。 クローゼットの奥、壁のすき間、空気がよどんだ場所に…
">朝起きたとき、喉がイガイガする。 クーラーの効いた部屋で長時間過ごしたあと、なんとなく喉が乾く。 そんな経験、思い当たる方も多いのではないでしょうか。 夏場の乾燥は、冬のように明確ではないぶん、気づきにくく、対策が遅れがちです。 特にエアコ…
"> ">「なんだかこの部屋、居心地が悪いな…」 冷房をつけているのに暑い。暖房を使っても足元が冷える。 エアコンの効きが悪いわけじゃないのに、なぜか快適じゃない。 そんな空間に共通しているのが、“空気がうまく動いていない”という問題です。 空気は目…
"> ">「なんとなく肌の調子が悪い」「朝起きると喉がイガイガする」「最近、眠りが浅い気がする」――そんな不調、もしかすると“空気の質”が関係しているかもしれません。 私たちは1日に約2万回も呼吸をし、空気とともに目に見えないホコリや花粉、ウイルス、…
"> ">部屋の中は涼しいはずなのに、なんだか空気がこもっている──。 エアコンをつけているのに快適とは言い切れない、そんな感覚を抱いたことはありませんか？ 実はそれ、空気の「温度」だけ整えても、「質」までは整わないからかもしれません。 エアコンは…
"> ">暑さが厳しくなると、どうしても気になるのが「部屋の空気」。冷房を入れているのに、なんだか息苦しい。窓を開けても、重たさが取れない──。 実はそれ、“見えない不快”が積もっているサインかもしれません。夏は湿気・カビ・ニオイが一気に増える季節…
"> ">「体に良いと思っていたものが、実は不調の原因だった——」 そんな気づきとともに、多くの人が手に取っているのが『四毒抜きのすすめ』です。 医師・吉野敏明氏が提案するのは、小麦・植物油・乳製品・砂糖という4つを一度やめてみる「食べない健康法」…
"> ">朝起きた瞬間、「あれ、まだ疲れてる……？」。そんなふうに感じたこと、ありませんか？ しっかり寝たはずなのに、体が重い。休日もぐったりしている。そんな状態が続いていると、「年のせいかな」とか「睡眠時間が足りないのかも」と自己完結してしまい…
"> ">「プロテインって、どれくらい続ければ効果が出るの？」 健康や美容、ダイエットのためにプロテインを始めたものの、 「飲んでるけど変化がわからない」「いつまで続ければいいの？」と疑問に思ったことはありませんか？ 実は、プロテインの効果が現れ…
"> ">「プロテイン＝筋トレ男子のためのサプリ」という印象は、もはや過去のものになりつつあります。 実際には、プロテインは筋肉だけでなく、肌・髪・爪、ホルモンバランスや自律神経、さらには代謝や腸内環境にまで関わる栄養素、つまり“女性の体調管理に…
"> ">「肩こりがひどい」「朝起きると首が痛い」「寝ても疲れが取れない」 そんな悩みを抱えながら、いくつもの枕を試してきたという人は少なくないはずです。 市販の低反発・高反発枕ではなかなか改善されない不調。実はそれ、体のバランスや姿勢が整ってい…
「ちゃんと寝たはずなのに、なぜか不調が続く」 毎日きちんと寝ているはずなのに、朝起きるとなんだか体が重い。「肩がガチガチにこってる…」 「首が回らない」 「寝起きから頭痛がする」 こんな不調を感じながら、なんとなく年齢や疲労のせいにしていません…
ジメジメに負けるな！あなたの部屋にちょうどいい除湿器、あります 一人暮らしのワンルーム、6畳前後の狭い部屋。 快適に暮らしているつもりでも、気づけば冬は窓がびっしょり結露、梅雨には空気がぬるっと重たい…。 そして地味にストレスなのが「部屋干し」…
"> ">「なんとなく髪が薄くなってきた気がする…」「抜け毛の量が増えたかも？」 そんな不安を感じながらも、「まぁ大丈夫だろう」と見て見ぬふりをしていませんか？ 実は、こうした“なんとなくの変化”こそが、AGA（男性型脱毛症）のはじまりであることも多い…
"> ">日本人の薄毛のほとんどはAGAという遺伝要素の強い脱毛症だと言われており、20代でも10%程度が発症しているそうです。 僕の一族は薄毛が非常に多く、中学生くらいの頃から親戚に「将来ハゲるから早めに結婚しとけ」と言われてきました。 母方の家系は代…
あなたの腸は元気ですか？ 朝起きたとき、なんとなくお腹が重い。気づけば肌荒れも気になるし、なんだか気分もスッキリしない。 そんな「なんとなく不調」の正体は、もしかすると“腸”にあるかもしれません。 腸は食べ物を消化するだけでなく、私たちの体と心…
"> ">花粉、ハウスダスト、PM2.5、タバコ臭、ペットのニオイ──現代の家庭やオフィスには、目に見えない“空気の悩み”があふれています。そんな中で注目されているのが「空気清浄機」。今や一家に一台は当たり前というほど、生活に欠かせない存在となりました…
30代後半から40代にかけて、見た目年齢の差が一気に広がることをご存じですか？ 実年齢は同じでも、「若く見える人」と「老けて見える人」の違いは、毎日の美容習慣にあります。 10歳若く見える方法を実践している人は、シミ・しわ・たるみを防ぎながら、透…
「最近、肌のハリがなくなってきた」「昔より太りやすくなった」「便秘がちになった」――もしそんな変化を感じているなら、それは腸内環境の乱れが原因かもしれません。 実は、腸は老化と深い関係があり、腸内細菌のバランスが崩れると、老化細胞が増え、顔の…
"> ">「ナッツ＝太る」と思っていませんか？かつては脂質が多いという理由で敬遠されがちだったナッツ類。しかし最近では、美容や健康をサポートする“優秀なスーパーフード”として見直され、積極的に取り入れる人が増えています。 今回は、美容とダイエット…
年齢とともに増える肌悩み――「シワ」「たるみ」「くすみ」「ハリ不足」。こうした変化に立ち向かうには、内側からのケアが欠かせません。 そこで注目したいのが、美容成分を効率よく摂取できる"美容サプリ"。特に近年は「リポソームビタミンC」「NMN」「プラ…
プラセンタとエイジングケアの注目度 年齢を重ねるにつれて気になる肌の衰えや体調の変化。そんなエイジングサインに対して、近年「プラセンタ」が注目を集めています。美容や健康を意識する人の間で、プラセンタ配合のサプリメントや化粧品が続々と登場して…
DHA・EPAが脳に与える影響 子どもの発育において、親として特に気になるのが「脳の発達」。その中でも、DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）は、近年ますます注目されている栄養素です。実際、これらの成分は赤ちゃんの頃からの知能や学…
"> ">最近、「あれ、何を取りに来たんだっけ？」とか「人の名前がなかなか思い出せない」なんてこと、増えていませんか？僕自身、40代に差し掛かったあたりから、仕事の段取りや覚えておきたいことをふと忘れてしまうことが増えたと感じています。こうした「…
「生胡椒の塩漬け」って聞いたことありますか？ちょっと意外な響きかもしれませんが、最近じわじわと人気が高まっている調味料の一つです。 これまで胡椒といえば乾燥して黒くなったものを挽いて使うのが定番でしたが、実は収穫直後のフレッシュな胡椒の実を…
